अनुलोम विलोम का महत्त्व
अनुलोम विलोम एक प्रसिद्ध प्राणायाम तकनीक है जो योग में अत्यधिक महत्व रखती है। यह श्वास-प्रश्वास की एक प्रक्रिया है जिसमें बारी-बारी से एक नासिका से श्वास लिया जाता है और दूसरी नासिका से छोड़ा जाता है। आइए इसके महत्त्व और लाभों के बारे में अधिक जानें: अनुलोम विलोम का महत्त्व 1. शरीर के ऊर्जा संतुलन को बनाए रखना: अनुलोम विलोम प्राणायाम नाड़ियों (ऊर्जा चैनलों) को शुद्ध करने और प्राण (जीवन शक्ति) को संतुलित करने में मदद करता है। 2.मानसिक शांति: यह प्राणायाम मन को शांति और स्थिरता प्रदान करता है, जिससे ध्यान और योग साधना में सहायता मिलती है। 3.स्वास्थ्य में सुधार: यह श्वसन तंत्र को सशक्त बनाने और फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही, हृदय की सेहत को भी बेहतर बनाता है। अनुलोम विलोम के लाभ 1.तनाव और चिंता को कम करना: अनुलोम विलोम नियमित अभ्यास से मानसिक तनाव और चिंता को कम करने में मदद मिलती है। यह मानसिक शांति और स्पष्टता प्रदान करता है। 2.रक्त संचार में सुधार: यह प्राणायाम रक्त संचार को सुधारता है, जिससे शरीर के विभिन्न अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषण मिल पाता है। 3.प्रतिरक
