**बवासीर (Piles)
**परिचय:**
बवासीर के होने का मुख्य कारण कब्ज होना है। बवासीर एक सामान्य रोग है जिसमें मलद्वार या मलाशय की नसें सूज जाती हैं। इसके कारण दर्द, जलन, खुजली और कभी-कभी खून आना जैसी समस्या होती है।
**कारण:**
मुख्य कारण हैं — कब्ज़, मल त्याग के समय ज़ोर लगाना, लंबे समय तक बैठना, फाइबर की कमी, और अधिक मसालेदार भोजन का सेवन।
**लक्षण:**
- * मल त्याग के समय खून आना
- * दर्द और जलन महसूस होना
- * मलद्वार के आसपास गांठ या सूजन
- * खुजली या असुविधा
**उपचार और सावधानियाँ:**
- इससे बचने के लिए खान पान को सुधारना होगा।
- रोज़ कम से कम 8–10 गिलास पानी पीने से शरीर में नमी बनी रहती है और मल नरम रहता है।
- कब्ज़ से बचें और नियमित व्यायाम करें।
- ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर से दवा या लेज़र उपचार लें।
- गर्म पानी से बैठकर स्नान (सिट्ज़ बाथ) करें।
- हल्का व्यायाम, टहलना या योग करने से पाचन क्रिया सुधरती है और मलद्वार पर दबाव कम होता है।
- अपने आहार में फल, हरी सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज, दालें और सलाद शामिल करें। इससे कब्ज़ नहीं होगा और मल त्याग आसान रहेगा।
- मल त्याग की इच्छा होने पर तुरंत जाएँ। मल को रोकने से कब्ज़ और सूजन की संभावना बढ़ती है।
**निष्कर्ष:**
बवासीर कोई गंभीर रोग नहीं है, लेकिन समय पर ध्यान न देने पर बढ़ सकता है। सही आहार, व्यायाम और स्वच्छ आदतों से इसे आसानी से रोका जा सकता है।
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