**बवासीर (Piles) **परिचय:** बवासीर के होने का मुख्य कारण कब्ज होना है। बवासीर एक सामान्य रोग है जिसमें मलद्वार या मलाशय की नसें सूज जाती हैं। इसके कारण दर्द, जलन, खुजली और कभी-कभी खून आना जैसी समस्या होती है। **कारण:** मुख्य कारण हैं — कब्ज़, मल त्याग के समय ज़ोर लगाना, लंबे समय तक बैठना, फाइबर की कमी, और अधिक मसालेदार भोजन का सेवन। **लक्षण:** * मल त्याग के समय खून आना * दर्द और जलन महसूस होना * मलद्वार के आसपास गांठ या सूजन * खुजली या असुविधा **उपचार और सावधानियाँ:** इससे बचने के लिए खान पान को सुधारना होगा। रोज़ कम से कम 8–10 गिलास पानी पीने से शरीर में नमी बनी रहती है और मल नरम रहता है। कब्ज़ से बचें और नियमित व्यायाम करें। ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर से दवा या लेज़र उपचार लें। गर्म पानी से बैठकर स्नान (सिट्ज़ बाथ) करें। हल्का व्यायाम, टहलना या योग करने से पाचन क्रिया सुधरती है और मलद्वार पर दबाव कम होता है। अपने आहार में फल, हरी सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज, दालें और सलाद शामिल करें। इससे कब्ज़ नहीं होगा और मल त्याग आसान रहेगा। मल त्याग की इच्छा होने पर तुरंत जाएँ। मल को रोकने...
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